9年近く 病院のお世話になった。 これからは 病院とは無縁の私になる。 自分の不調に敏感になり 自分で不調を治していく。 これは私の場合。 もう、十分、病院、 お医者さんにはお世話になった。 これから 何が起こるかわからないけれど 毎日、感謝して 毎日…

今年できたこと・感謝２ 昨日、思いがけず 病院から、細胞診の結果が届いて 病院卒業が確定した。 思いがけずというのは、たいてい 2週間後に通知が届いているので 来年に通知が届くと思っていたから。 本当に卒業だ！嬉しい。 来年、届くと思っていたので …

無事に一年過ごせそうなことが 何よりも嬉しくて感謝なんだけど。 １禁酒のこと 今年は禁酒・断酒・ソーバーキュリアスに近づけた。 クリスマスも、特に飲みたいとも思わずに過ごせた。 今回の成功かもしれない理由は アレンカーさんの本を読んだり YouTube…

無意識にお金を使ってトラブル 昨日、小さなトラブルに巻き込まれた。 ホントに小さなこと。 聞く読書しながら スーパーで買い物して 機械にお金を入れたら お札がひっかかって スムーズにいかなかった。 店員さんがきて やってくれたけど。 なんかバタバタ…

今、自分に起こる 小さなトラブルの意味を教えてください。 今、ここに 生きていることに感謝し 宇宙に身をゆだねます。 そう、思える 自分自身にも感謝します。 自分にできることは 感謝すること。 心地よく過ごすこと。 人と関わる時には 心地よさを追求す…

小さな気づき 朝起きて 最初に飲むコーヒーを ステキなカップ&ソーサーで始められること。 とっても幸せ。 新しい カップ&ソーサーを買おうかなと 考えていたけれど。 本当にほしいのかな？ 何が欲しいのかな？ その裏に、隠れた気持ちがあるのかな？ なんで…

瞑想から始める。 今日はコーヒーができるまで 立ったまま瞑想してみた。 ふとした瞬間に 取り入れようと思っている。 まだ習慣化できてない気がするから ブログを書く前にも 必ずやるようにしている。 す～～～～ は～～～～ 今日もこうしてＰCの前で 静か…

瞑想から始める。 深い呼吸。 今日も、今ここを意識する。 小さなトラブル 昨日、銀行通帳の引き落としで 暗証番号がロックされてしまった！ 間違えたりしない。はずだ！ あまりにも、無意識に 入力したため 押し間違えたのか？ とにかく、ロックされたので …

瞑想から始める。 すう～～～～～～～～～ はく～～～～～～～～～ それだけなんだけど。 宝くじが当たるといいなっていう 一獲千金みたいな ふんわりした夢のようなことは 普通にあるけれど。 昨日、お天気がとってもよくて のんびりと お散歩して いつもは…

早朝の深呼吸。 瞑想のようなもの。 夜明けが遅くなってきた。 小さないいことがあったよ。 そんな積み重ねで 自分の幸せを作っていくのだろう。 今日も 自分の幸せを作っていこう。 いい天気になりそう。 お散歩したい。 昨日は、運動と思って 少しの間、シ…

今日という日は 今日しか来ないって みんな知ってるけど ついつい 過去のこととか 未来のこととかに とらわれがちだ。 私も結局はそうなのだ。 でもでも ちょっとだけ 意識するようにしてる。 それが朝の瞑想。 瞑想って言ったって ただ、深呼吸するだけだ。…

瞑想で始める。 瞑想と言っても 深い呼吸をして 頭を空っぽにするだけという シンプルなモノ。 昨日の一日一食はうまくいった。 一日一食と言っても 正確にいうと1食ではないが。 夕食が一食だけれど お昼の間は ナッツ類を少量食べた。 ミルク系の飲み物紅…

青春・恋愛小説みたいなのを読んで ほのぼのしている。 主人公の心の中に 闇はあるんだけど 読後感はほのぼのしている。 自分の人生も そうだったらいいなぁ。 宇宙から見て 宇宙の神様がいろんな人生を見ていて 面白いほのぼのした人生だなぁって 心温まる…

プチ断食をしたいと思いつつ なかなかできずにいます。 お昼頃、 空腹感が強くなると えーい食べちゃえって感じです。 ということは、 自分の体の自然の流れ的に 今は、プチ断食しなくていい感じなのかな～ 無理することはないしね。 あ、そうか。 書いてい…

朝の瞑想 「10分間で今現在をパワフルにする瞑想」で 朝を始めました。 こちらはオーディブルからチョイスしてみました。 いろいろあるので いろいろ試してみたいと思います。 画像は引用です。 ただ、深呼吸を ホントにゆっくりやるだけでいいけれど 何か新…

今日の自分の行動は 一つ一つを宇宙とつなげる。 宇宙の中で生きていると意識する。 朝おきて 深呼吸して宇宙とつながる。 うがいして歯磨き。 これは先月 妹から聞いてから実行している。 眠っている間の老廃物を まずは出すのだ。 顔を洗ってスッキリ。 水…

昨日からさっそく 瞑想をとりいれる。 早朝と就寝前にやった。 起きている時間も 気づいた時に数回、深呼吸をしてみた。 効果はあった。 安心感のある夢を見て 目覚めた。 亡き父がでてきて 安心感の大きなエネルギーで 包んでくれた。 夢の中では 「お父さ…

瞑想してみようっと。 やっぱり瞑想なのか、と 引き寄せ系の本を読んでいて また、思った。 時々やってみて 少しの間は続くのだ。 しかし、いつの間にか 忘れてしまう。 何かと 動いてしまう性格だから なかなか瞑想するという習慣がつかない。 じっとして …

今の今。 起きていることを意識して過ごす。 今の今。 昨日のこと（過去）を考えない。悩まない。 明日のこと（未来）を考えない。悩まない。 今の今。 そして お知らせに注目してみる。 小さなこと。 気づけるように 今の今に注目する。 今の今を意識する。…

わくわく引っ越したいなあって 考えてる。 でも今の環境もけっこう好きだ。 海も近いし。 自分のお散歩コースも気に入っている。 都心のマンションもいいかも。 ちょっと出かけてみようかなぁ。 住みたい場所周辺の お散歩に出かけようかなぁ。 お買い物は、…

掃除とワクワク 排水溝をきれいにしようと思い立って キッチンと 洗面台と お風呂の 排水溝のお掃除を 数日前にやりまして それから、毎日やっています。 習慣化したら嬉しいな。 やっぱり、毎日やると ほとんど汚れないし さささーとすぐできます。 いつも…

今日のワクワク。 今、このひと時と 自分の思う事 そのことに焦点をあてていく。 今、まさにこの時 意識的に動いてみる そんな一日にしてみたい。 ワクワク。 ワクワクというのは 何も、動き回ったり はしゃいだりだとか そういう事だけではない。 心地よさ…

先日、バシャールさんの話を YouTubeで聞いていたら ワクワクするほうを選んで行動すると 自然にシンクロニシティが起こるから それがワクワクしたら またその方向へ行く というようなことを言っていた。 シンクロニシティ 意味のある偶然の一致とも言われて…

ボサノバレッスン 今日は月に1度のジャズ・ボサノバレッスンの日。 先月から再開した。 1か月間、自分なりに練習して 譜面も作り準備してきた。 歌詞を覚えようと時間を使い ギター練習はちょっとさぼってしまった。 5曲、ポルトガル語の歌詞を覚える目標だ…

プチ断食したいって 前からずっと思ってたから やってみたい。 ワクワクの範囲内。 だから、無理しない。 ひもじぃ～～～ 無理～～～ なんか食べたい～～～って思ったら やめていい。 ただし、ブロッコリーとか りんごとか ナッツ類にしようかなぁ。 飲み物…

未来のイメージは今この瞬間のため 引き寄せの法則では 理想の未来をくっきりとイメージしようとか そういう指南もあります。 しかし、それは 本当は必要のないことです。 なぜ、それをするのかというと 今、このひと時を ワクワクした、素晴らしい感情で過…

自分にとって新しいことにトライする 宇宙は限りなく広がっていて そして今日も変化しつつ広がっていく。 だから私たちにも 新しい変化が必要だ。 それが、自然の流れなのだそうだ。 ある程度 自分にとって、心地よいことを選択して ワクワクやりたいことを…

自分が本当に望んでいること 自分が求める幸せについて あれやこれや考えていて だけど、難しく考えずに シンプルに やりたいことをやるようにしてたら わかったことがあった。 ひとつの例は 英語の勉強である。 昔から、英語の音が好きで テキストを使った…

昨日のボランティアワークが終わって スッキリ、よかった！達成感！幸福感！ 今日はちょっぴり断食的なことしたいなぁ。 昨日の夜、遅い時間に食べ過ぎたんだ。 断食っていうと我慢我慢みたいだけど そうじゃなくって 自然の流れ、宇宙の流れを意識して 自分…

肩こり予防体操 昨日のワクワク大作戦 ピンクの、もこもこパジャマを買った。 掛け布団カバーをシンプルなベージュを買って取り替えた。 寝室がいい感じにシンプルになった。 リラックスする空間になった。 柄物もいいけど 好きで買った以前の布団カバー 木…