瞑想で始める。 瞑想と言っても 深い呼吸をして 頭を空っぽにするだけという シンプルなモノ。 昨日の一日一食はうまくいった。 一日一食と言っても 正確にいうと1食ではないが。 夕食が一食だけれど お昼の間は ナッツ類を少量食べた。 ミルク系の飲み物紅…