イラッとしたらタフティで乗り切ろう！
スタエフでタフティについて、おしゃべりしました
タフティの教えで、中心になる考え方は
自分の人生の主人公は自分であるということ。
自分は演者であり、監督であり、脚本家でもある。
周りの人たちは、すべて脇役。
脇役の言葉に反射的に反応しないようにする。
常に、自分を、注意深く見る。
常に、現実を、注意深く見る。
常に客観的に、見ていく。
自分の発した言葉
自分の行動は
鏡のように反射して
自分のところに戻ってくる。
だからこそ、客観的に、モノを見て
良い波動を出し続ける。
12今に目を向ける：Tufti the Priestess
12 being present
Being present」「今ここにいる」「意識を今に向ける」
リアルな現実の中で
自分が目覚めているということが大事
自分を見る。現実を見る。
そこにある、スクリプトは変わらない。
それを変えようともがいたり
誰かに影響を与えようとしたり
コントロールしようとすると
罠にはまってしまう。
キミがすることは、ただ、目覚めていること。
そうすることで
リアルな現実と
鏡の向こうの現実（未来？）を同時に体現できる。
リアルな物質的なこの現実の中で
今ここにある、
フィルムロールのスクリプトを変えようと
何かを変えようともがくのではなく
フィルムロールをチョイスする。
Composing reality is about choosing the film roll, not about controling the script.
tufti the priestess
一日1項目ずつ読んでまとめています。
自分の理解の範囲のまとめとメモ。
勘違いしているかもしれないし
今の、自分の理解の範囲で書いています。
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13 advantage
反射的な反応してしまった：タフティ実践中
タフティの教えにより
自分は自分人生の主人公。
脇役や、起こる出来事に
反射的に反応しないように
気をつけていたつもりでしたが。
ダイニングの
椅子を立つ時に
椅子をギーっと
引きずったようで
それを夫に指摘されて
イラッとしてしまいました。
それで、私、
「何もしないのに文句だけは言うんだね」と、
反射的に
夫に対して
言わなくてもいいことを
言ってしまいました。
そして心の中はイライラ。
まるで、客観的に見れていません。未熟者です〜。
後から、椅子のことは、謝りました。
それで、
「普段から、
不満がたまっているから
イラっとしたの」
とだけ、落ち着いて、話した。
その普段の不満のことは、
以前、言ってたので、そのことについては、言及しなかったです。
なぜなら、彼も、それは承知しているようだったから。
まあ、だいたい、
お酒のことと
タバコのことと
家事のこと
だしねー
そんなわけで、
トランサーフィン。
自分の未熟さが
浮き彫りになっています。
いい感じに物事が運んでいると
不意に、
タフティに
テストされてるみたいです。
今日のテストは
不合格だね。
後から、自分の心の動きを
発見して、カバーしたから
経験として
明日につなげていこうと思う。
シニア夫婦の家事分担とトランサーフィン
夫婦の家事分担について、私の方に、不満が出てきました。
夫に気持ちを伝えて、もっと手伝ってもらうようにするのもアリなのですが。
どうやら、私も、しつこく言いすぎるようで、「わかってるのにしつこい」と逆ギレされまして、と言っても、大声でケンカとか、それほどの大ごとではないのですが。
やらないから、私もしつこく言ってるんだと思うんだけどなぁ。まあ、それは、置いといて。
それで、しばらく、家事については、何も言わない作戦で過ごしてました。黙々と、自分でやってました。しかし、私の方のストレスがたまってきました❣️急に私の髪に白髪がポツポツ目立ち始めたのは、ストレスのせいじゃないかしら笑
それで、トランサーフィン実践中ですし、感情に流されず、自分が心地良くなる方法を考えて、今日は、料理をしない作戦にしてみました。
ケンカとか言い争いとか、もう面倒なので、イヤミ言いそうでしたが、じっと我慢で。
食べたいもの、できたもの、料理しなくて、そのまま食べれるものを、昼食分と夕食分を2人分、買ってきました。
お寿司とかパンとか、スパークリングワインとか、買い込んだだけなのですが。
普段だったら、お手頃価格だとか、ついつい見るのですが、今日は、そんなことも考えずに、がっつり、自由に、買いました。楽しかったです。
毎日、これやってたら、我が家の家計が、やりくりできなくなりそうですが、たまには、いいね❣️と本当に思いました。自分のためにね。
ランチはお寿司、たくさん並べて、ゆっくり楽しみました。夕食は、残りのお寿司と、パンとか、スコーンとか、テキトーに食べて、飲みます。たぶん、今日は、野菜不足でしょうが、それも気にせず、のんびり、やりたいと思います。
家事を何もしない1日を作りたかったのですが、やはり、いつもの掃除と庭掃除はやりました。やらないと、気持ち悪いので、それは、自分のため。
朝は、グリーンスムージーで簡単。昼と夜の食事は買ったので、せいぜい、お箸と刺身醤油のお皿を洗うくらいです。でも、それは、私が洗うんだけど。それでも、自分にとって、楽ちんな1日になりそうです。
家事分担は、なかなか、難しいですね。
料理は好きなので、別にいいのですが、ただ、ゴロゴロして何もしない夫を見ると、やはり、時々、イラッとしてしまいます。
(￣^￣)
最近は、夕食後の後片付けを一緒にするようになったので、今のところは、それで、とても、気が軽くなりました。
家事分担は少しずつですね。
うちの場合は、夫の方も、今まで、したことがないのに、突然、あれこれ、頼まれたり、手伝わされて、困惑してるのかも？
でも、何もすることがないのだから、自分の使ったグラスを洗うとか、基本の基本と思うけどね〜ドンドンと、愚痴が出てきそうなので、今日はこの辺で。
78日間トランサーフィン実践のまとめ
78日間トランサーフィン実践のまとめ
１Reality is a Mirror: Your Thoughts Shape Your World
現実は鏡：あなたの思考があなたの世界を形作る
２Drop the Importance: Reduce Excess Potential for Balance
重要性を捨てる：バランスをとるため過剰ポテンシャルを減らす
３Unity of Heart and Mind: The Power of Outer Intention
心と精神の統一：外なる意図の力
４Be Yourself: Follow Your True Path and Personal Goals
自分らしく：自分の真の道と目標に従う
５Coordinating Intention: Choose the Favorable Lifeline
意図の調整：好ましいライフラインを選択する
６The Variants Flow: Let Go of Control and Observe
バリアントフロー：コントロールを手放し観察する
７Slides Technique: Visualize Your Goal as Achieved
スライドテクニック：目標達成を視覚化する
８Wake Up: Be Conscious in Your Waking Dream
目覚めよ：白昼夢のなかで意識を持ち続けよう
９The Transurfing Rule: Allow Yourself and Others to Be
トランサーフィンのルール：自分自身も他人も受入れる
１０Pendulums: Avoid Energy-Draining Structures
振り子：エネルギーを消耗する構造を避ける
１１Intuition: Trust the Rustle of the Morning Stars
直感：朝の星のざわめきを信じましょう
１２Shape Your Destiny: Claim Your Right as the Master
運命を形作る：主人としての権利を主張する
78-19決定者の信条：トランサーフィン実践
決定者の信条
あなたは現実の決定者である。
誰かの意見に従うのではなく
「私はこう生きる」
と決めると現実の流れを動かす。
78日間トランサーフィンは
実は飽きてきました。
自分が飽きっぽい性格なのです。
一日、一日、言葉は違うけど、結局は
同じことをするので
言葉遊びの深い意味を追っているようで。
いや、深い意味はあるとは思うけれども。
78日間、その言葉の意味を考えながら
もっと深いところで
ゼランドのいう
トランサーフィンを実践できたらいいなと
思いますけれども。
今まで本を読んで感じたことで実践したいこと
自分のスクリーンを自分で描く。
今ここを意識する。
自分の感情や考え方に
強く縛られ過ぎない。
ということを念頭に
過ごしていきたいと思います。
