本日も瞑想から始める。 決めるだけ！ と、よく言われる。 「今日は一日一食にする！」 決めてみる。 最近、プチ断食をしようと 午前中はいい感じに 心地よい空腹でいられたけれど 午後から オヤツ食べてみたり プチ断食からは 少し離れてしまっていた。 つ…